Conseil prénuptial : Reconnaître les émotions persistantes chez votre partenaire

Marya Sirous
6 févr.
4 min de lecture

"Regarde au-delà des mots, là où les émotions murmurent des vérités. Là, se trouve le cœur de ton amour."— Mawlānā Jalāl ad-Dīn Rūmī

Introduction inspirante :

Les émotions sont le miroir de nos expériences passées et de nos besoins profonds. Certaines émotions, qu’elles soient positives ou négatives, semblent toujours présentes chez une personne. Elles se devinent dans un regard, une réaction spontanée, ou même un silence prolongé.

Dans un couple, reconnaître ces émotions persistantes est essentiel. Pourquoi ? Parce qu’elles révèlent des besoins non comblés ou des blessures anciennes qui, si elles ne sont pas comprises, peuvent devenir des obstacles à une relation harmonieuse. En les identifiant, vous ouvrez la porte à une communication plus authentique et à une connexion plus profonde avec votre partenaire.

Pourquoi certaines émotions dominent-elles toujours ?

Les émotions dominantes ne surgissent pas par hasard. Elles sont souvent le reflet :

D’un passé non résolu : Des blessures émotionnelles ou des expériences négatives marquent profondément l’inconscient.
D’un besoin insatisfait : Comme le respect, l’amour, ou la reconnaissance.
D’habitudes émotionnelles : Certains comportements appris (comme rester toujours calme ou sourire) masquent parfois des émotions non exprimées.

Exemple : Une personne constamment en colère peut cacher un profond besoin de respect ou d’attention. De même, une personne toujours souriante peut avoir appris à dissimuler ses véritables émotions pour éviter les conflits.

Étude de cas : Liang et Agnès – Une colère et un calme incompris

Contexte :

Liang et Agnès, mariés depuis huit ans, vivent un déséquilibre émotionnel. Liang se met souvent en colère pour des choses insignifiantes, comme des miettes de pain laissées sur la table, tandis qu’Agnès reste calme et souriante, quoi qu’il arrive.

Le problème :

Liang ressent une frustration constante qu’il attribue aux comportements d’Agnès. Pourtant, en séance, il a reconnu que sa colère est liée à un besoin non comblé de respect, remontant à son enfance. Il avait grandi dans un environnement où il n’était ni écouté ni compris, ce qui avait laissé une profonde blessure.

De son côté, Agnès, éduquée dans un cadre où l’on valorisait la maîtrise émotionnelle, restait toujours calme et souriante face aux colères de Liang. Mais pour Liang, ce calme était perçu comme une forme d’indifférence ou même une insulte, ce qui amplifiait encore sa colère.

La solution :

Grâce au conseil prénuptial, ils ont pu :

Identifier leurs émotions dominantes : Liang a reconnu que sa colère venait de son besoin de respect, et Agnès a compris que son calme perpétuel pouvait être mal interprété.
Comprendre leurs positions respectives : Liang a appris à exprimer ses besoins sans exploser, et Agnès a compris qu’adapter ses réactions était une preuve d’écoute et d’amour.
Trouver des compromis : Agnès a commencé à répondre de manière plus engageante aux frustrations de Liang, tandis que Liang a travaillé sur sa gestion émotionnelle pour éviter de sur-réagir.

Comment reconnaître les émotions persistantes chez votre partenaire ?

Observez les déclencheurs réguliers :
- Quels comportements ou situations provoquent une réaction immédiate ?
- Quelles émotions reviennent souvent (colère, tristesse, peur) ?
Écoutez les mots et les attitudes :
- Que dit votre partenaire lorsqu’il/elle est frustré(e) ou contrarié(e) ?
- Y a-t-il un schéma dans ses critiques ou ses besoins exprimés ?
Posez des questions directes :
- "Qu’est-ce que tu ressens vraiment dans ces moments ?"
- "Pourquoi est-ce si important pour toi ?"
Soyez attentif aux gestes et au langage corporel :
- Les yeux, le ton de la voix, et même la posture peuvent révéler des émotions non verbalisées.
Identifiez les émotions masquées :
- Parfois, une personne exprime une émotion pour en cacher une autre. Par exemple, la colère peut masquer de la tristesse ou un sentiment d’impuissance.

Pratiques concrètes pour gérer les émotions dominantes en couple

Créez un "rituel émotionnel" hebdomadaire :Prenez un moment chaque semaine pour discuter calmement de vos émotions. Posez-vous la question : "Quelles émotions ont dominé ma semaine et pourquoi ?"
Apprenez à valider les émotions de l’autre :
- Dites : "Je comprends que tu ressentes cela, et je veux t’écouter."
- Évitez de minimiser ou d’ignorer les émotions de votre partenaire.
Trouvez des solutions ensemble :
- Si une émotion comme la colère ou la tristesse revient souvent, discutez de ce que vous pouvez faire pour y répondre ensemble.
- Par exemple, si votre partenaire se sent souvent ignoré(e), créez des moments où il/elle se sent pleinement entendu(e).
Pratiquez la gestion émotionnelle :
- Apprenez à gérer vos propres émotions pour mieux répondre à celles de votre partenaire.
- Utilisez des techniques comme la respiration profonde ou des pauses réfléchies avant de répondre.
Sollicitez un accompagnement si nécessaire :Si certaines émotions sont trop intenses ou persistantes, envisagez des séances de conseil prénuptial pour mieux les comprendre et les gérer.

Pourquoi cela fait partie d’un conseil prénuptial ?

Justement, c’est l’un des points que nous travaillons ensemble pendant les séances de conseil prénuptial. Si vous n’avez pas encore exploré cette démarche, pensez-y, quel que soit le niveau d’avancement de votre couple. Le conseil prénuptial est une étape essentielle pour :