۳۶ مشاوره پیش از ازدواج و زوج‌درمانی در نیس: چقدر خودتان را می‌شناسید؟ چقدر بر خودتان متمرکز هستید؟
- Marya Sirous
- Sep 5
- 3 min read
نقل‌قول آغازین:
«خودت را بشناس، آنگاه جهان و خدایان را خواهی شناخت.»
— حکاکی بر معبد دلفی (منسوب به سقراط)
مشاوره پیش از ازدواج و زوج‌درمانی در نیس: چقدر خودتان را می‌شناسید؟ چقدر بر خودتان متمرکز هستید؟
مقدمه
بسیاری از زوج‌ها بر این موضوع تمرکز می‌کنند که «طرف مقابل چه باید تغییر دهد». اما چند نفر از خودشان می‌پرسند: من که هستم؟ چه چیزی مرا پیش می‌راند، مرا متوقف می‌کند، مرا می‌ترساند یا خوشحالم می‌کند؟
در مشاوره پیش از ازدواج و زوج‌درمانی در نیس، کاوش واقعی درون خود می‌تواند از بسیاری از سوءتفاهم‌ها و تعارض‌ها جلوگیری کند. شناخت بهتر خود، یعنی عشق ورزیدن بهتر.
مطالعه موردی ۱: کلارا و عمران – فکر می‌کردم خودم را می‌شناسم...
کلارا بسیار به عمران توجه دارد. او نیازها، خلق‌وخو و تردیدهای او را حدس می‌زند. اما خودش اعتراف می‌کند که نمی‌داند وقتی عمران از او می‌پرسد «و تو، به چه نیاز داری؟» چه جوابی بدهد.
در جلسه درمانی، او فهمید که همیشه یاد گرفته خودش را وفق بدهد. در کودکی، او خواهر بزرگ مسئولیت‌پذیر بود، شاگرد ساکت، شریک زندگی دلسوز. اما پشت همه اینها، جایی برای سلیقه‌ها، مرزها و آرزوهای خودش نبود.
من آنها را راهنمایی کردم تا کلارا بتواند نیازهای خودش را کشف و بیان کند، و هویت شخصی قوی‌تری در رابطه پیدا کند.
درس: تا زمانی که با خودتان در ارتباط نباشید، نمی‌توانید عشقی واقعی ارائه دهید.
📍 مشاوره پیش از ازدواج و زوج‌درمانی در نیس به شما کمک می‌کند دوباره خودتان را پیدا کنید: https://www.e-coach.fr/book-online
مطالعه موردی ۲: نسیم و اورلی – بیش از حد بر خودم متمرکز هستم؟
نسیم بارها شنیده بود که «بیش از حد روی خودش متمرکز است». او هر روز ورزش می‌کند، زیاد مطالعه می‌کند، و زمانی را به تنهایی می‌گذراند. اورلی گاهی احساس می‌کرد کنار گذاشته شده است.
اما در جلسه درمانی، او فهمید که این تمرکز نشانه خودخواهی نیست، بلکه نوعی ثبات درونی است. نسیم به زمانی برای خودش نیاز داشت تا بتواند بعداً با حضور کامل‌تری در رابطه باشد. مسئله این نیست که این نیاز انکار شود، بلکه باید تعادلی پیدا شود که در آن طرف مقابل هم احساس دیده شدن و حضور داشته باشد.
من به آنها کمک کردم تا ارزش زمان فردی را درک کنند و در عین حال لحظات مشترکی بسازند تا هر دو طرف در رابطه احساس دیده شدن و تعلق داشته باشند.
درس: تمرکز بر خود به معنای دور شدن از دیگری نیست، بلکه به معنای یاد گرفتن این است که در آرامش باشیم تا بتوانیم بهتر عشق بورزیم.
📍 مشاوره پیش از ازدواج و زوج‌درمانی در نیس به شما کمک می‌کند این تعادل را پیدا کنید: https://www.e-coach.fr/book-online
تحلیل روان‌شناختی و نظری
کارل یونگ، بنیان‌گذار روان‌شناسی تحلیلی، می‌گوید: «کسی که به بیرون نگاه می‌کند، خواب می‌بیند. کسی که به درون نگاه می‌کند، بیدار می‌شود.»
شناختن خود یعنی دسترسی به دنیای درونی‌تان — زخم‌ها، الگوها و خواسته‌های عمیق‌تان. در یک رابطه، این مرحله‌ای ضروری است تا دیگر انتظار نداشته باشیم طرف مقابل چیزی را در ما ترمیم کند که خودمان نمی‌شناسیم.
پژوهش‌های روان‌شناسی انسان‌گرا (آبراهام مزلو، کارل راجرز) بر نیاز به اصالت و عزت‌نفس به‌عنوان پایه‌های یک رابطه شکوفا تأکید می‌کنند.
همچنین، جامعه‌شناسی معاصر (به‌ویژه اِوا ایلولز) نشان می‌دهد که جست‌وجوی «شریک ایده‌آل» اغلب پوششی است برای فرار از خودمان.
📍 مشاوره پیش از ازدواج و زوج‌درمانی در نیس شما را در این کاوش درونی ضروری همراهی می‌کند: https://www.e-coach.fr/book-online
تمرین‌های عملی برای شناخت بهتر خود
هر هفته زمانی را فقط برای خودتان بگذارید تا بدون حواس‌پرتی به احساساتتان گوش دهید.
نیازها، ترس‌ها و عصبانیت‌های تکراری خود را یادداشت کنید — اینها شاخص‌های کلیدی هستند.
از خود بپرسید: «آیا من برای برآوردن انتظارات دیگران زندگی می‌کنم؟»
فعالیت‌های جدیدی را امتحان کنید، بدون اینکه دنبال کمال باشید — فقط برای کشف اینکه واقعاً چه چیزی برایتان لذت‌بخش است.
این کشفیات را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید، نه برای تأیید گرفتن، بلکه برای دیده شدن واقعی.
📍 مشاوره پیش از ازدواج و زوج‌درمانی در نیس شما را در این کاوش دو نفره هدایت می‌کند: https://www.e-coach.fr/book-online
نتیجه‌گیری
شناخت خود یعنی گم نشدن در رابطه. این همچنین یعنی ارائه دادن یک شریک باثبات و آگاه به نیازهایش، که آماده رشد و تغییر است.
تمرکز بر خود به معنای بی‌تفاوتی نیست. این پایه‌ای است برای عشق ورزیدن بدون ادغام کامل یا فرار. شاید وقت آن رسیده باشد که بخشی از خودتان را کشف کنید که همیشه از آن فرار کرده‌اید؟
برای تأمل
«وقتی با خودم در صلح هستم، با هیچ‌کس جنگ نمی‌کنم.»
📍 آماده‌اید تا کشف کنید که واقعاً چه کسی هستید؟ همین حالا جلسه خود را رزرو کنید: https://www.e-coach.fr/book-online
Comments