۳۵- آیا شما و همسرتان یاد گرفته‌اید که علی‌رغم هدف هایتان، از زندگی راضی و خشنود باشید؟

نقل‌قول آغازین :

« راز خوشبختی در برآورده شدن همه خواسته‌هایمان نیست، بلکه در توانایی قدردانی از آن چیزی است که داریم، نهفته است. »

— آلن (فیلسوف فرانسوی)

۳۵- آیا شما و همسرتان یاد گرفته‌اید که علی‌رغم هدف هایتان، از زندگی راضی و خشنود باشید؟

مقدمه

در جامعه‌ای که عملکرد، رقابت و موفقیت را ارزش‌گذاری می‌کند، به‌راحتی می‌توان باور کرد که خوشبختی همیشه در آینده است؛ کمی دیرتر، کمی بالاتر. اما در یک رابطه، این مسابقه‌ی همیشگی می‌تواند به جای نزدیکی، فاصله ایجاد کند.

مشاوره پیش از ازدواج و زوج‌درمانی در نیس به شما کمک می‌کند با این تنش آشتی کنید:چگونه می‌توان جاه‌طلبی را با قدردانی آشتی داد؟چگونه می‌توان تلاش کرد، بدون اینکه در حس کمبود گم شد؟و مهم‌تر از همه، چگونه می‌توان رابطه‌ای ساخت که در آن، حتی اگر همه چیز کامل نشده باشد، باز هم در چشم همدیگر «کافی» به نظر برسیم؟

📍 برای گرفتن وقت ملاقات اینجا کلیک کنید:https://www.e-coach.fr/book-online

مطالعه موردی ۱: یاسمینا و لوئیک – جاه‌طلبی زیاد، استراحت کم

یاسمینا و لوئیک هر دو افراد جاه‌طلبی هستند. آن‌ها عاشق پیشرفت، یادگیری و رشد فردی هستند. اما چند ماهی است که زندگی روزمره‌شان غیرقابل‌تحمل شده. آن‌ها بر سر مسائل جزئی دعوا می‌کنند: خرده‌نان‌های روی میز، زباله‌های خالی نشده، خریدهای فراموش‌شده.

با وجود عشق، هر دو خسته‌اند. به جای حمایت از یکدیگر، به‌طور ناخودآگاه مسئولیت بیشتری را به دوش هم می‌اندازند: «وقتی من این کار را می‌کنم، تو هم می‌تونی اون یکی رو انجام بدی.»

فرزندانشان هنوز کوچک هستند، شب‌ها کوتاه، روزها طولانی… با وجود شباهت‌هایشان، شروع به صحبت از جدایی کرده‌اند.

در جلسات مشاوره، فهمیدند که مشکل‌شان کمبود برنامه‌ریزی نیست، بلکه کمبود استراحت است. بنابراین تصمیم گرفتند هر هفته زمانی را بدون هیچ هدف یا وظیفه‌ای برای خود در نظر بگیرند: یک ساعت بی‌هیچ کاری، بدون صحبت درباره کار یا بچه‌ها. فقط ایستادن برای اینکه آگاه شوند چه کسی هستند، چه دارند، چه می‌کنند و دوباره به اصل زندگی متصل شوند.

📍 مشاوره پیش از ازدواج و زوج‌درمانی در نیس به شما کمک می‌کند چرخه‌های ناسالم پنهان را بشناسید و پیوندتان را ترمیم کنید:https://www.e-coach.fr/book-online

مطالعه موردی ۲: طارق و ماِئوا – دویدن دنبال هدف‌ها

طارق یک مهندس بسیار جاه‌طلب است. ماِئوا یک طراح گرافیک فریلنس است و از زندگی با ریتم آرام لذت می‌برد. در ماه‌های اخیر، طارق او را به بی‌هدف بودن متهم می‌کند: «نمی‌خوای بلندپروازتر باشی؟»ماِئوا احساس می‌کند که قضاوت می‌شود: «چرا کارهایی که می‌کنم برات کافی نیست؟»

در جلسه درمانی، آن‌ها فهمیدند که در دو ریتم متفاوت زندگی می‌کنند. ماِئوا یاد گرفته که از لحظات کوچک لذت ببرد، در حالی‌که طارق همیشه به دنبال موفقیت بعدی می‌دود. اما هیچ‌کدام برتر از دیگری نیستند.

درس: مشکل، تفاوت در سرعت زندگی نیست؛ بلکه ناتوانی در به‌رسمیت شناختن نیازهای طرف مقابل است.

📍 مشاوره پیش از ازدواج و زوج‌درمانی در نیس به شما کمک می‌کند دیدگاه‌های زندگی‌تان را همسو کنید:https://www.e-coach.fr/book-online

مطالعه موردی ۳: لیلا و دامیَن – همیشه ناراضی

لیلا و دامیَن همه‌چیز دارند: شغل خوب، خانه‌ای راحت، فرزندانی سالم. اما هر شب شکایت می‌کنند: از استرس، کمبود تعطیلات، یا تمایل به «بیشتر داشتن».

آن‌ها خسته به جلسات می‌آیند. مشکل اصلی؟ ناتوانی در لذت بردن از لحظه حال. آن‌ها در چرخه «همیشه بیشتر» گرفتار شده‌اند، و حتی رابطه‌شان هم آسیب دیده.

🔹 آموختن اینکه بگوییم: «برای امروز، این کافی است» یک عمل صلح‌آمیز است.

درس: قدردانی، جاه‌طلبی را نفی نمی‌کند. بلکه آن را قابل‌تحمل‌تر می‌کند.

📍 مشاوره پیش از ازدواج و زوج‌درمانی در نیس به شما کمک می‌کند شادی را در آنچه اکنون دارید، دوباره کشف کنید:https://www.e-coach.fr/book-online

تحلیل روان‌شناختی و نظری

آبراهام مزلو، در هرم نیازهای خود، خود‌تحققی را در رأس قرار می‌دهد. اما تأکید می‌کند که سطوح پایین‌تر مثل امنیت، تعلق، و عزت‌نفس باید به‌صورت آگاهانه تغذیه شوند. در رابطه، احساس پذیرش شدن همان‌گونه که هستیم، یک نیاز اساسی است.

دکتر کریستف آندره، روان‌پزشک فرانسوی، بر اهمیت آموزش مغز به قدردانی تأکید دارد. قدردانی، یک عادت ذهنی است که به رضایت کمک می‌کند و تنش‌ها را کاهش می‌دهد.

فیلسوف آندره کُنت-اسپونویل نیز یادآور می‌شود که خوشبختی نتیجه موفقیت نیست، بلکه شیوه‌ای است برای بودن در جهان. او می‌گوید:«اشتیاق و قدردانی، دو شکل عشق‌اند؛ یکی به ما انگیزه عمل می‌دهد، دیگری ما را در صلح ریشه‌دار می‌کند.»

📍 مشاوره پیش از ازدواج و زوج‌درمانی در نیس به شما کمک می‌کند تعادل درونی خود را پیدا کنید:https://www.e-coach.fr/book-online

تمرین‌های عملی برای پرورش رضایت‌مندی

✅ هر شب، سه لحظه مثبت روزانه‌تان را با همسرتان به اشتراک بگذارید.

✅ اهداف بلندمدت‌تان را یادداشت کنید، و ببینید چه رضایت‌های کوچکی امروز شما را به آن‌ها نزدیک می‌کنند.

✅ به کلام خود توجه کنید: بیشتر شکایت می‌کنید یا قدردانی؟

✅ در لحظه‌های نارضایتی از خود بپرسید: «اگر همین الآن کافی باشد چه؟»

✅ یک مراسم هفتگی قدردانی دو نفره برای خود بسازید.

📍 همین عادت‌های کوچک می‌توانند زندگی‌تان را متحول کنند:https://www.e-coach.fr/book-online

نتیجه‌گیری

جاه‌طلبی به ما جهت می‌دهد. قدردانی ما را در لحظه حال ریشه‌دار می‌کند. یکی ما را به جلو می‌برد، دیگری لذت مسیر را به ما می‌آموزد. در رابطه، هر دو لازم‌اند.اما اگر لحظه اکنون را نبینیم، جاه‌طلبی ما را از هم دور می‌کند.

رضایت داشتن، به‌معنای چشم‌پوشی از رؤیا نیست.یعنی آموختن دوست داشتنِ آنچه هست، در حالی‌که به سوی آنچه خواهد بود، در حرکتیم.

برای تأمل

«آنچه امروز داری، روزی رؤیایت بود. قدرش را بدان.»

📍 آماده‌اید رابطه‌ای بسازید که هم پیش می‌رود و هم لذت می‌برد؟رزرو وقت مشاوره اینجاست: https://www.e-coach.fr/book-online