42-مشاوره پیش از ازدواج و زوج‌درمانی در نیس:چه چیزی را می‌توانید در خودتان تغییر دهید تا رابطه‌تان بهتر شود؟ و واقعاً چه چیزی جلوِ این تغییر را می‌گیرد؟
- Marya Sirous
- Oct 20
- 3 min read
نقل‌قول آغازین
« هر چیزی که در دیگران ما را آزار می‌دهد، می‌تواند ما را به درک عمیق‌تری از خودمان برساند. »
— کارل گوستاو یونگ
مشاوره پیش از ازدواج و زوج‌درمانی در نیس:
چه چیزی را می‌توانید در خودتان تغییر دهید تا رابطه‌تان بهتر شود؟ و واقعاً چه چیزی جلوِ این تغییر را می‌گیرد؟
مقدمه
دیدن نقص‌های طرف مقابل همیشه آسان است.اما نگاه کردن به درونِ خود، با صداقت، سخت‌تر ـ و البته درمانگرتر است.
در مشاوره پیش از ازدواج و زوج‌درمانی در نیس، هدف این نیست که شما «عوض» شوید،بلکه کمک می‌کند دوباره به بخش‌هایی از خودتان وصل شویدکه با گذر زمان خاموش، زخمی یا فراموش شده‌اند:چیزهایی که نمی‌گویید، چیزهایی که پرهیز می‌کنید، یا چیزهایی که انکار می‌کنید.
گاهی فقط یک تغییر کوچک درونی می‌تواند رابطه را کاملاً متحول کند.
👉 برای شروع این مسیر: www.e-coach.fr/book-online
مطالعه موردی ۱: فرید و کلِمانس – وقتی کنترل تبدیل به زره می‌شود
فرید آدم کمال‌گراست.در رابطه، این کمال‌گرایی خودش را نشان می‌دهد با ایراد گرفتن‌های مداوم:چطور خانه باید مرتب باشد، چطور باید حرف زد، حتی چطور باید با بچه‌ها رفتار کرد.کلِمانس احساس می‌کند همیشه «ارزیابی» می‌شود.
در جلسه می‌گوید:«من فقط می‌خواهم همه‌چیز درست باشد.»اما کمی عمیق‌تر که می‌رویم، می‌فهمد این نیاز به کنترل از کودکی‌اش می‌آید؛جایی که احساس ارزشمندی او فقط زمانی تأیید می‌شد که «موفق» بود.
او می‌فهمد که در واقع نمی‌خواهد کلِمانس را کنترل کند،بلکه می‌خواهد اضطراب درونی خودش را مهار کند.
درس: تغییر خود یعنی خیانت به خود نیست؛ یعنی التیام بخش‌هایی که هنوز درد دارند.
مطالعه موردی ۲: الودی و مهدی – وقتی سکوت رابطه را خفه می‌کند
الودی هیچ‌وقت اعتراض نمی‌کند.وقتی ناراحت می‌شود، لبخند می‌زند و در خودش جمع می‌شود.مهدی فکر می‌کند برایش مهم نیست.در حالی که او عمیقاً دوستش دارد.
در جلسه اعتراف می‌کند:«می‌ترسم اگر حرف بزنم، از من دور شود.»
می‌فهمد همان سکوتی که فکر می‌کرد «محافظ» رابطه است،در واقع دارد بینشان فاصله می‌اندازد.
کم‌کم یاد می‌گیرد احساسش را نام ببرد.و مهدی هم یاد می‌گیرد بشنود بدون قضاوت.
درس: چیزهایی که به خاطر ترس از دست دادن نمی‌گوییم،گاهی همان چیزهایی هستند که ما را واقعاً دور می‌کنند.
👉 اگر می‌خواهید یاد بگیرید چگونه خودتان را بیان کنید: www.e-coach.fr/book-online
تحلیل روان‌شناختی و نظری
کارل راجرز می‌گوید: شفا از همراستا بودن شروع می‌شود؛این‌که آنچه فکر می‌کنیم، حس می‌کنیم و ابراز می‌کنیم در تضاد نباشد.این ناهماهنگی، یکی از ریشه‌های اصلی تنش در رابطه است.
در روانکاوی از تکرار الگو صحبت می‌شود:ما تا زمانی که یک زخم قدیمی را نفهمیم،همان سناریو را دوباره و دوباره، به شکل‌های مختلف، تکرار می‌کنیم.
ایوا ایلولز، جامعه‌شناس، از «سرمایه عاطفی» حرف می‌زند:چقدر از احساسات خود را وارد رابطه می‌کنیم یا پس می‌کشیم.آسیب‌پذیری واقعی، ضعف نیست؛یک توانمندی رابطه‌ای است.
👉 رشد شخصی شما می‌تواند کل رابطه را متحول کند: www.e-coach.fr/book-online
تمرین‌های عملی برای شناسایی و عبور از مانع‌های درونی
هر شب از خودتان بپرسید:«امروز با خودم همراستا بودم؟»
از شریک خود بپرسید:«دوست داری چه چیزی را درباره‌ی خودم بیشتر بفهمم؟»
برای خودتان نامه بنویسید:«چیزی که هنوز جرات تغییرش را ندارم، اما می‌دانم لازم است.»
ترس پشت رفتار را پیدا کنید:ترس از قضاوت، طرد شدن، ترک شدن، یا شکست.
یک تغییر کوچک را تمرین کنید:یک «نه» به‌موقع، گفتن احساس، رها کردن کنترل — و واکنش را ببینید.
👉 حرکت درونی، بدون از دست دادن خود: www.e-coach.fr/book-online
نتیجه‌گیری
تغییر در خود یعنی حذف گذشته یا انکار خود نیست.یعنی انتخابِ نسخه‌ای از خود که می‌خواهد به رابطه سالم‌تر و صمیمی‌تر برسد.
خیلی از رابطه‌ها به «انقلاب» نیاز ندارند؛فقط به یک آگاهی تازه،یک گفتگوی صادقانه،یا یک قدم کوچک درونی.
وقتی از خود می‌پرسید «من چه چیزی را می‌توانم تغییر دهم؟»،یعنی در مسیر عشق آگاهانه قدم گذاشته‌اید.
برای تأمل
«زوج بودن یعنی رسیدن به کمال نیست؛یعنی با هم رشد کردن.»
👉 این مسیر رشد را به رابطه‌تان هدیه بدهید: www.e-coach.fr/book-online
Comments