Thérapie de couple : comprendre pourquoi vous vous êtes choisis
"Dans chaque rencontre, il y a une part de toi que tu espères voir dans l’autre et une part de l’autre que tu ne comprends pas encore."— Mawlānā Jalāl ad-Dīn Rūmī
L’amour est une rencontre mystérieuse, une fusion subtile entre nos désirs inconscients, nos attentes, et les projections que nous faisons sur l’autre. Mais combien d’entre nous prennent réellement le temps de se poser deux questions essentielles :
"Pourquoi ai-je choisi cette personne ?"
"Pourquoi cette personne m’a-t-elle choisi(e) ?"
Ces deux questions simples ouvrent la porte à une réflexion profonde sur les dynamiques du couple. Les attentes non dites, qu’elles soient prénuptiales ou matrimoniales, peuvent devenir une source importante de malentendus. C’est en clarifiant ces attentes et en renforçant la communication dans le couple que l’on peut éviter tensions et frustrations.
Les attentes non dites : une source de frustration dans la thérapie de couple
Bien souvent, nous supposons que nos partenaires nous ont choisis pour les qualités que nous valorisons le plus chez nous-mêmes. Pourtant, la réalité est souvent différente, et ce décalage peut créer des malentendus.
Cas 1 : Valérie et Thierry
Valérie, convaincue d’être aimée pour ses qualités de "bonne épouse" (organisation, dévouement, gestion impeccable de la maison), découvre que Thierry avait d’autres raisons :
"Elle était drôle. On rigolait tout le temps."
"Elle était dynamique et pleine de vie."
"Elle était belle, mais elle ne voit plus sa beauté."
En croyant répondre aux attentes de Thierry, Valérie s’est surinvestie dans des tâches domestiques que Thierry ne valorisait pas autant, creusant un fossé émotionnel entre eux.
Cas 2 : Vincent et Didier
De son côté, Vincent pensait que Didier l’avait choisi pour son physique, tandis que Didier valorisait avant tout :
"Un partenaire avec qui partager des discussions profondes."
"Une présence stable pour combattre la solitude."
Ces malentendus ont entraîné des frustrations des deux côtés : Vincent se sentant réduit à son apparence, et Didier estimant que ses véritables besoins n’étaient pas compris.
1. Clarifiez vos attentes pour une meilleure harmonie conjugale
Prenez un moment pour répondre honnêtement à ces deux questions :
"Pourquoi ai-je choisi mon/ma partenaire ?"
"Pourquoi mon/ma partenaire m’a-t-il/elle choisi(e) ?"
Pour chaque question, identifiez et notez au moins cinq qualités qui expliquent votre choix ou celui de votre partenaire. Par exemple :
Pour vous : "J’ai choisi mon/ma partenaire pour sa bienveillance, son intelligence, son humour, son soutien émotionnel, et son ambition."
Pour votre partenaire : "Il/elle m’a choisi(e) pour ma créativité, ma patience, ma loyauté, ma sincérité, et ma capacité à le/la faire rire."
Cet exercice vous permettra de :
Explorer vos attentes mutuelles.
Identifier d’éventuels malentendus.
Mieux comprendre les bases sur lesquelles repose votre relation.
2. Engagez un dialogue ouvert et bienveillant
Une fois vos réponses notées, discutez-en avec votre partenaire dans un moment calme et propice à l’échange. Posez-lui la question suivante :
"Quelles sont les cinq qualités qui t’ont attiré(e) chez moi ?"
Comparez vos réponses et observez les différences ou similitudes. Cet exercice peut révéler des aspects inattendus et renforcer votre communication dans le couple.
3. Réévaluez vos attentes actuelles
Les relations évoluent, tout comme les attentes et les besoins. Prenez le temps de discuter de vos attentes actuelles. Voici quelques questions pour guider votre réflexion :
"Qu’attends-tu de moi aujourd’hui ?"
"Quelles sont les qualités que tu apprécies toujours chez moi, et lesquelles manquent parfois ?"
"Comment puis-je mieux répondre à tes besoins actuels ?"
4. Valorisez les qualités de votre partenaire
Exprimez votre gratitude pour ce que votre partenaire apporte à la relation. Reconnaître ses qualités permet non seulement de renforcer la connexion émotionnelle, mais aussi d'éviter que l'autre ne se sente négligé ou incompris. Par exemple :
"Je t’admire pour ta patience et ton écoute."
"Merci pour ta capacité à me soutenir dans les moments difficiles."
Études de cas : pistes pour évoluer ensemble
Valérie et Thierry
Que pourrait faire Valérie pour retrouver sa spontanéité et son énergie d’autrefois ?
Comment Thierry pourrait-il mieux valoriser les efforts de Valérie sans la réduire à son rôle domestique ?
Vincent et Didier
Comment Vincent pourrait-il intégrer des activités partagées pour répondre au besoin de connexion de Didier ?
Comment Didier pourrait-il montrer qu’il apprécie davantage les discussions et réflexions partagées avec Vincent ?
Conclusion : Découvrez pourquoi vous vous êtes choisis
Les attentes non dites peuvent devenir des obstacles dans une relation, mais elles représentent aussi une opportunité de mieux se comprendre et de renforcer les bases du couple.
"Les plus grandes déceptions naissent des attentes que nous n’avons jamais exprimées."— Anonyme
Prenez le temps, dès aujourd’hui, d’explorer ces questions en profondeur avec votre partenaire. Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e), que ce soit en thérapie de couple, en conseil prénuptial, ou en consultation matrimoniale, n’hésitez pas à demander de l’aide pour surmonter les malentendus et retrouver l’harmonie dans votre relation.
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