top of page

Conseil prénuptial : Comprendre les émotions dominantes de votre partenaire

Photo du rédacteur: Marya SirousMarya Sirous

Conseil prénuptial : Comprendre les émotions dominantes de votre partenaire


"Ne cherche pas à combattre tes émotions ; écoute-les. Elles ne sont pas là pour te nuire, mais pour te guider."— Mawlānā Jalāl ad-Dīn Rūmī



Introduction inspirante :


Les émotions, bien qu’intangibles, façonnent nos relations. Elles sont ces murmures de l’inconscient qui nous signalent nos besoins, nos manques, et parfois nos blessures. Pourtant, peu d’entre nous savent les identifier, encore moins les gérer.

Dans un couple, comprendre les émotions dominantes de votre partenaire est une clé essentielle pour éviter les malentendus et renforcer votre complicité. Car lorsque vous savez ce qui motive ou perturbe l’autre, vous devenez non seulement un soutien précieux, mais aussi une source de sérénité et d’équilibre.



Pourquoi comprendre les émotions dominantes est essentiel ?


Les émotions ne sont pas simplement des réactions ; elles sont des guides. Elles expriment nos besoins fondamentaux, qu’il s’agisse de respect, de sécurité, ou d’amour. Cependant, lorsque ces besoins ne sont pas comblés, les émotions peuvent devenir envahissantes, voire destructrices.

  • Un inconscient en alerte :Comme l’explique Virginia Satir, les émotions non reconnues ou ignorées ne disparaissent pas. Elles s’accumulent, criant de plus en plus fort à chaque fois qu’un besoin reste insatisfait.

    • Exemple : Une personne qui n’a pas été respectée dans son enfance peut développer une hypersensibilité à toute forme de négligence, ce qui peut engendrer des conflits fréquents, même pour des "petites choses".

  • Le lien avec les disputes :Les disputes récurrentes dans un couple sont souvent un écho des émotions dominantes non résolues. Identifier ces émotions, c’est poser les bases d’une communication saine et respectueuse.



Étude de cas : Marine et Paul – Le poids des émotions refoulées

Contexte :


Marine et Paul, en couple depuis six ans, partagent une belle complicité. Mais régulièrement, leurs échanges se transforment en disputes, surtout lorsque Paul arrive en retard ou oublie de répondre à un message.


Le problème :


Marine, qui a grandi dans une famille où la sécurité émotionnelle faisait défaut, est hypersensible à tout ce qui ressemble à de l’abandon ou de l’indifférence. Paul, ne comprenant pas l’origine de ces réactions, se sent injustement critiqué et réagit par le retrait ou la défense.


La solution :


En séance de conseil prénuptial, ils ont appris à :

  1. Identifier les émotions dominantes : Marine a pris conscience que son sentiment d’insécurité provenait de blessures d’enfance non résolues.

  2. Exprimer clairement les besoins : Marine a appris à formuler ses attentes sans reproches, et Paul a commencé à valider les émotions de Marine au lieu de les ignorer.

  3. Créer des habitudes de soutien mutuel : Ils ont instauré un "rituel d’écoute" chaque semaine pour partager leurs ressentis sans jugement.


Comment identifier les émotions dominantes de votre partenaire ?


  1. Observez les moments de tension :

    • Quels comportements déclenchent des réactions fortes chez votre partenaire ?

    • Y a-t-il des schémas répétitifs dans ces situations ?

  2. Analysez les conflits avec les autres :Si votre partenaire se dispute fréquemment avec ses collègues, ses amis ou sa famille, cela peut révéler une émotion dominante non résolue.

  3. Soyez attentif aux critiques :Derrière chaque critique se cache une émotion. Par exemple :

    • Une colère répétée peut révéler un besoin de respect ou de reconnaissance.

    • Une tristesse persistante peut indiquer un sentiment d’abandon ou d’insécurité.

  4. Posez des questions ouvertes :

    • "Qu’est-ce qui te dérange le plus dans cette situation ?"

    • "De quoi aurais-tu besoin pour te sentir mieux ?"

  5. Notez les réactions disproportionnées :Une émotion exprimée de manière excessive est souvent le signe d’un besoin profondément ancré.



Pratiques concrètes pour mieux gérer et comprendre les émotions


  1. Tenez un "journal émotionnel" en couple :Notez chaque jour vos émotions et partagez-les ensemble pour mieux vous comprendre.

  2. Planifiez des discussions régulières :Réservez un moment chaque semaine pour parler de vos émotions, dans un cadre calme et bienveillant.

  3. Créez un espace de validation :Apprenez à écouter sans interrompre ni juger. Validez les émotions de votre partenaire en disant, par exemple : "Je comprends que tu te sentes comme ça."

  4. Formez-vous à la gestion des émotions :Si les émotions deviennent incontrôlables, envisagez de suivre des séances pour apprendre à mieux les gérer, en couple ou individuellement.

  5. Sollicitez un conseil prénuptial :Un regard extérieur peut aider à traduire vos différences en opportunités de croissance mutuelle.



Pourquoi cela fait partie d’un conseil prénuptial ?


Justement, c’est l’un des points que nous abordons lors des séances de conseil prénuptial. Si vous n’avez pas encore exploré cette démarche, pensez-y, quel que soit le niveau d’avancement de votre couple. Le conseil prénuptial est une étape essentielle pour :

  1. Améliorer la communication dans votre couple.

  2. Atteindre plus rapidement vos objectifs communs.

  3. Faire de votre foyer un lieu paisible, inspirant et énergisant.

Contactez-moi, Marya Sirous, et ensemble, nous transformerons vos différences émotionnelles en une force commune.



"Les émotions sont des vagues qui viennent et vont.Certaines sont douces et bercent, d’autres sont tempêtes.Mais avec patience et écoute,Vous apprendrez à surfer sur leurs crêtes, ensemble."

— Mawlānā Jalāl ad-Dīn Rūmī

1 vue0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Kommentare


bottom of page